Connexion
Postez vos dédicaces sur Pharmacie-Annaba
Heure
Le nombre des visiteurs sur notre Forum depuis le 28/08/2011
.: عدد زوار المنتدى :.
Retrouvez-nous sur le facebook
Derniers sujets
Meilleurs posteurs
| Nardjess (1860) |
| |||
| Admin (1276) |
| |||
| Fadiaz (1252) |
| |||
| truth (1178) |
| |||
| Minaku Chan (938) |
| |||
| Sara-pharma (860) |
| |||
| Miroue (837) |
| |||
| pharma2 (729) |
| |||
| asso-msvd (720) |
| |||
| Sylvidra (716) |
|
مواقيت الصلاة
Respirez!!!
Page 1 sur 1
Respirez!!!
par Invité Mer 14 Jan - 14:05
Il parait que nous respirons tout comme nous mangeons : trop vite et sans y penser!
il faut "ouvrir" sa respiration, pour cela, nous devons plusieurs fois dans la journée inspirer longuement pendant 6 à 8 secondes car ce n'est qu'après la
5ème seconde que se libèrent les endorphines du plaisir! puis ,on expire lentement avec le ventre pour "chasser" les toxines du corps et avec les douleurs de l'esprit!
Il parait que si on fait ça 4 fois toutes les heures, ça permet de réduire de beaucoup le stress!
(essayez ça aussi le soir quand vous avez du mal à vous endormir! ça marche plutot bien!)
il faut "ouvrir" sa respiration, pour cela, nous devons plusieurs fois dans la journée inspirer longuement pendant 6 à 8 secondes car ce n'est qu'après la
5ème seconde que se libèrent les endorphines du plaisir! puis ,on expire lentement avec le ventre pour "chasser" les toxines du corps et avec les douleurs de l'esprit!
Il parait que si on fait ça 4 fois toutes les heures, ça permet de réduire de beaucoup le stress!
(essayez ça aussi le soir quand vous avez du mal à vous endormir! ça marche plutot bien!)
Invité- Invité
Re: Respirez!!!
par screem_PH Jeu 15 Jan - 9:22
waw mé n'oublier pas de faire respirer du nez et expirer par la bouche c celle la plus efficace
screem_PH- Membre
- Nombre de messages : 196
Inscrit(e) le : 25/11/2008
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
» Stages et missions humanitaires avec MSVD en 2020
» Opportunité de stages et de missions humanitaires avec MSVD
» Voyager autrement, faire un projet, ton projet social 2020
» Voyager autrement, faire un projet, ton projet social 2020
» Missions humanitaires en 2020 avec MSVD
» Mission, stage, projet de construction de DISPENSAIRE-MSVD
» Opportunité de stages et de missions humanitaires avec MSVD
» Voyager autrement, faire un projet, ton projet social 2020