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Maigrir,Mincir,Régime,Avoir une belle silhouette!!!

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Maigrir,Mincir,Régime,Avoir une belle silhouette!!!

Message par Fadiaz le Dim 26 Avr - 17:14

Pour faire partir plus facillement la célulite (astuce)
Avant de faire du step,je vous conseille de masser avec un appareil de massage les zone à céllulites (cuisse,fesse...) et aprés votre éffort,passer de l'eau trés froide sur les cuisse pour les rafermir (c'est trés dur les premier temps)
vous verez,votre cellulite partira 2 fois plus vite!!!

Crème cellulite faite maison
Prendre une crème hydratante et faire un café corsé, du thé, ensuite mélanger.
Massez vous aux endroitx voulu au moins chaque jour pendant un mois .....résultat garanti !!

ALIMENTS,ceux qui empêchent de maigrir !!
On vous a sûrement parler de certains aliments qui font maigrir et d'autre qui font grossir, mais vous a-t-on déjà parler de ceux qui empêche de maigrir?

Le café,le sucre blanc et le bouillon de poulet en font parti!Et la liste est encore longue!

Pour perdre 1kg / semaine (1régime)
Le matin : 1 ou 2 verre de jus d'orange frais pressé avec 1 bout de pain complet.
Le midi : Salade assaisonnée + Sardine à l'huile assaisonné+ pain complet
Le soir : Des fruits uniquement
Boire de l'eau et manger des fruits en cas de petit creux.
Pas besoin de faire du sport

Les bienfaits du vinaigre de cidre et la perte de poids
Le vinaigre de cidre possède de nombreuses vertus telles que la perte de poids.

Ce vinaigre est riche en acides aminés, en vitamines et minéraux, et constitue une source supplémentaire de fibres alimentaires. Il améliore également la digestion et le métabolisme, diminue le cholestérol, l'arthrite et la pression sanguine.

Mincir (recette au lierre)
Ramassez 100 feuilles de lierre fraîches.
Hachez-les, et mettez-les dans du vinaigre bouillant.
Retirez la casserole presque immédiatement du feu, et laissez macérer les feuilles pendant six heures.
Ensuite, versez dans le bain.
Précisons: il s'agit du lierre grimpant (Hedera hélix), et non pas du lierre terrestre (fleurs bleues).
D'autre part, il est inutile d'employer du savon, le lierre contient de la saponine, c'est un savon naturel.

Mincir(sel gris)
N'utilisez que du gros sel gris séché en marais salants, comme celui de l'île de Ré, du Languedoc, ou de Corse.
Dosage : 300 grammes de sel dans la baignoire.
C'est un bain fatigant, parce qu'il faut beaucoup transpirer.
Reposez-vous après le bain, enroulé dans un peignoir et allongé.
Ne prenez pas ce bain tous les jours, ou alors pendant un temps limité: deux semaines par exemple.
Votre peau risque de se dessécher, il faut la huiler ensuite.

Maigrir(1régime)
je vous conseille de faire un régime beaucoup de fruits et de légumes éviter les sucres et le gras surtout boire 1,5 l de thé vert par jour ça marche sans faire du sport jé perdu 12kg en 3mois et je maintien mon poid depuis 2 ans bon courage ça vaut le coup surtout que je peut enfin m'habiller comme je veut(témoiniage d'une personne).

REGIME ASSEZ FACILE(repas pour bébé)
Au lieu d'acheter des repas de régime tout prêts qui coûtent chèrs, avec des repas de bébé on doit pouvoir faire un régime à 1000, 1200,1400 calories.
Les calories sont clairement marquées, on peut aussi manger une petite tranche de pain et un fruit par exemple.
On peut se faire un menu au nombre de calories qu'on veut facilement.

Ces repas sont assez complet, parfois on ajoute un peu de sel, à la rigueur.

Aide au régime (idée)
Lorsqu'on doit perdre du poids, tout le monde sait ce qu'il faut limiter et même supprimer comme aliment.
Pour créer le phénomène de sasiété plus facilement, faire comme à la cafétaria, mettre dans la même assiète viande et légume, ainsi l'assiette étant pleine, on n'a pas l'impression qu'on va mourrir de faim. On peut aussi, si ce n'est pas suffisant, prendre une assiette de taille inférieure. Si à l'oeil, la quantité paraît suffisante, on arrivera mieux à limiter aussi en quantité.

Sugestion
Attention aux régimes dissociés! ex : ne manger que du chou, que des haricots verts. Ces aliments sont à base de vitamine k qui épaissie le sang, donc risque de thromboses, surtout si en plus vous fumez et prenez la pillule...

Durum(kabeb), sauce lors du régime? C'est possible aussi!
Vous pouvez manger un durum par semaine à condition de respecter les consignes suivantes :
Un durum, viande (Poulet !) et CRUDITéS !
éviter trop de sauce...
Seul le Ketchup est autorisé en quantité illimitée !
Pour les sauces :
Cuisinez léger! Si vous avez envie de mettre de la crème fraîche pensez à prendre de la crème light!+ épices à volonté
Pour la cuisson, Huile de tournesol, d'olive ou d'arachide conseillées!

Café et chocolat, banane,exeptions dans le régime? C'est possible!
Il est vrai que le chocolat fait grossir mais en grosse quantité!Après votre repas de midi vous pouvez vous permettre de manger un petit morceau de chocolat (au lait ou autre). Mais le chocolat noir reste préférable puisqu'il ne fait pas grossir!

De plus, cela apporte une quantité importante de magnésium pour le corps!
Pour celles et ceux qui aiment le café, une petite tasse est autorisée le matin.
Les bananes? N'en mangez qu'une/semaine
Les exeptions ? Pain frites, Chips,glaces ? Pourquoi pas... une fois par mois! Pourquoi se priver de tout? Cela ne sert à rien!

Maigrir éfficacement! (1régime)
Maigrir efficacement mais surement
Voici le régime :
Mangez 3x par jour!

Au matin :
100 ml de lait 1/2 écrémé
30 Gr de céréales
2 tranches de pain 7 céréales (ce pain est plus nutritif que le pain blanc!) avec une tranche de fromage ou de jambon NON DEGRAISSé! Biensur on enlève le gras.

A midi :
1 repas complet(légumes (300 Gr), viande (150Gr) ou (200 gr) de poisson sans oublier un féculent (en faible quantité!).
Cuisson à l'huile d'olive ou d'arachide

16h : 1 fruit et 1 yaourth double 0%

Au soir :
Comme au matin SANS lait et céréales+Légumes

Menu minceur
Matin un café avec lait et VRAI sucre et une tranche de brioche confiture.
Midi : une poellée de légumes avec viande diverse mais la rouge qu'une fois/semaine.
Soir : une soupe et un yaourt 0% et entre tout ça je grigonte un fruit.
Cela fait 2 semaine,perdre 3.6 kg

Réduire l'appétit
En buvant du thé vert avant chaque repas (mug), on mange moins, on maigrit, à condition de ne pas exagérer en gras et sucré.
ça ne sert à rien de manger beaucoup, juste ce qu'il faut.

VENTRE PLAT
POUR AVOIR UN VENTRE PLAT BOIRE 1/2 LITRE D'EAU PAR JOUR MELANGER A UN CITRON PRESSE EN MARCHANT OU EN FAISANT UN EFFORT,l'eau coupe lA FAIM.
ventre plat
pour avoir un ventre plat il faut faire une heure de marche par jouret 100 ABDO répartis bien sur et ne pas manger trop gras ni trop sucré bouger au maximun oublier la voiture et l'ascenseur .

Conseils nutrition et hygiène alimentaire!
Buvez minimum deux litres d'eau minérale par jour, évitez les boissons gazeuses et limitez votre consommation de café.
• Bannissez les grignotages et les sucreries après 18 h.
• Mangez un à deux fruits semi-acides par jour.
• Consommez des féculents le midi seulement.
• Consommez des légumes cuits et de manière modérée, des crudités.
Au réveil, buvez un grand verre d'eau tiède avec du citron afin de nettoyer les intestins.

Rondeurs
L'astuce pour perdre quelques kilos en trop c'est de manger végétariens .

Mangez fruits et légumes tous les jours accompagnés de poissons ou d'oeufs...Puis faites du sport.Montez les escaliers au lieu de l'ascenseur ou faire du vélo d'appartement.

Pour perdre du poids
pendant une semaine entière ne manger pas de bonbons gateaux chocolats glaces patisseries de frites de kebab et boissons sucrée manger des légumes mais des légumes comme les carottes les comcombres mais pas de pommes de terre, et comme fruit l'ananas bougez vous marcher danser montez les escaliers buvez beaucoup d'eau et jeuner quelques fois cela permet à l'intestin de se laver.

Maigir sans régime
L'important pour maigrir ce n'est pas de sauter des repas mais de manger lentement.

Il ne faut pas se forçer dès que vous avez plus faim ne vous obliger surtout pas à finir votre assiète !

POUR MIGRIR (maigrir vite )
La recette...
4 écla d`ail /6 gro oignon /1ou2 boite de tomate pelé /1grosse tête de chou/3 litre do/2 poivron/5 carotte/1 céleri/1branche de persil
Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.
Préparation :
Blanchir le chou 25 minute
Coupez lé légume en ptit ou moyen morco et lé couvrir do Assaisoné.
Fait bouillir pendant 10min
Réduir et continuer jusquà ce que les légumes deviennent tendres.
Le régime au jour le jour

Jour 1 Soupe + :Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, dudu thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau.
Jour 2 : Soupe + :Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs. Attention: aucun fruit.
Jour 3 : Soupe + :Fruits et légumes à volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.
Jour 4 : Soupe + :Bananes et lait écrème.Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Jour 5 : Soupe + :150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.
Jour 6 : Soupe + :150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe + :Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonter

Pour mincir facile
pour mincir rien de mieux qu'une cure de 7 jours avec de la soupe au choux midi et soir avec comme dessert et et tt les 4h une pomme ou fruit alors tous a vos bol et cuillere rien de plus facile et de moins chèr qu'1 sachet de choux

Bon vent cellulite!!!!!!!! (astuce fillllmmm)
radicale!
apres un massage palpé roulé(celesse),appliquez sur les cuisses,les fesses,les hanches et le ventre un mélange marc de café+creme amincissante en massant bien et envellopez vous de film alimentaire .
essayez de patienter un maximum et apres hop à la douche!! résultat garantit!!
et en plus sous la douche le café fais office d'exfoliant donc la peau est super belle et super douce=)

Coupe faim naturel (Ananas)
Mangez de l'ananas, c'est un coupe faim naturel, qui a en plus l'avantage de contenir une enzyme qui élimine l'effet peau d'orange de la cellulite.

Mincir vite - conseils pour mincir vite
Essayer le régime exclusif.

Ce régime est basé sur le fait que vous consommez des repas à base d'un type d'aliments par jour.
En effet, il est prouvé que chaque aliment mangé isolément même en grosse quantité, fait moins grossir que beaucoup d'aliments différents mangés à un même repas.

Voici une proposition :
Lundi: consommez exclusivement de la viande blanche
Mardi : consommez exclusivement des laitages.
Mercredi : consommez exclusivement des légumes.
Jeudi : consommez du poisson.
Vendredi : consommez des fruits.
etc. vous avez compris le principe Rolling Eyes

Idée de salade minceur
La courgette est très pauvre en calories, alors ne nous privons pas !

plutot que de la faire revenir dans de l'huile, avez vous déjà essayé de la manger crue ?
Il suffit de la rapper comme une carotte et de l'assaisonner à son gout.

Une vinigrette allégée
Remplacez l'huile par du yaourt nature ou du fromage blanc.

Sel poivre vinaigre.. on ne sent quasiment pas la différence.
Essayez.. vous serez surpris !

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Re: Maigrir,Mincir,Régime,Avoir une belle silhouette!!!

Message par Minaku Chan le Ven 17 Juil - 20:57

très interessant merci Fadia en plus il est possible de réaliser tt ça ....la partie qui m'a plut le plus c'est" Conseils nutrition et hygiène alimentaire!"
merciiiiiiiiiii

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Re: Maigrir,Mincir,Régime,Avoir une belle silhouette!!!

Message par sorour le Sam 10 Oct - 16:42

salut, pour maigrir, il faut 3 chose c tt machi hade lista kamel , 1-dimuner le taux de manger il faut que 3 ropas 2- sport 3- bio3 "tisane a maigrissante , c tt , le resulta c 15 kg a 2mois bye
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Re: Maigrir,Mincir,Régime,Avoir une belle silhouette!!!

Message par Fadiaz le Sam 10 Oct - 19:49

ben je regrette "Bio 3 contrôle du poids" son rôle est de réguler le transit intestinal donc comme son nom l'indique, on l'utilise aprés une cure de 2 à 3 mois avec le Thé rouge de la meme gamme puis on passe à celle là pour contrôler le poids ou bien seulement qu'on est constipé pour faciliter le transit
et ce qui est cité là dessus n'est pas une liste mais des idées méthodes et façons que chacun peut se trouver dans une et suivre ses recommandations, pas toutes donc on prend soin de lire attentivement essayer puis juger, par exp mettre une cuillère à soupe du vinaigre de pomme dans un verre tiède d'eau et le prendre chaque matin régulièrement a donné de bon résultat chez beaucoup de gens.
PS: perso j'ai utilisé bio 3 j'ai faillit perdre mon estomac non pas du poids et chacun yokhroj 3lih haja
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